ヴィーガンDHA＋ボラージオイルってなに？

なぜオメガ３を毎日摂取することが必要なのかご存知ですか？

人は体内で自分の健康を維持するために必要なものを作り出す機能がありますが、その中でも体内では作り出せない必須脂肪酸が「オメガ３」です。オメガ３にはαリノレン酸・EPA・DHAの３種の成分があります。

これらは基本的に、含有量が多い青魚などを食事として摂取することで、体内に取り込むことができます。ただし魚食の減少や海洋汚染などの影響により、必須脂肪酸であるオメガ３が現代人に不足している不飽和脂肪酸の１つといわれています。そのため、植物性オイルやクリルオイルなど動物性オイルでの毎日の摂取が勧められています。

毎日植物性オメガ３を摂取していても、足りていない！？

植物性オメガ３オイルとして有名なのは亜麻仁オイルやエゴマオイル。これらはαリノレン酸の状態で、オメガ３が含まれています。αリノレン酸は、体内の各細胞膜上で、体内の酵素であるEPAに代謝変換され、最終的にはDHAに代謝変換されていきます。

ですが、体内でαリノレン酸からDHAに代謝変換されるのは、男性では摂取量の0～4％、女性では9％くらいと実はとても摂取効率が悪いのです。さらに、人により代謝量は異なり、個体差が大きいのです。

なので脂質検査をしてみると、オメガ３を沢山摂っていると思っていても、実は体内で代謝変換されず、十分に吸収できていない人もいると言われています。そこで、効率的に且つダイレクトにオメガ３を摂取できるのが藻由来のDHAなのです。

前述の通り、オメガ３であるDHAは人の体内を維持し作り出す必須脂肪酸です。例えば、脳の60％を占める脂肪のうち15～20％をDHAが占めています。健康維持のためにはとても重要なのです。

藻由来DHAを使用した次世代オメガ３オイル

厚生労働省が推奨する女性のDHA/EPAの１日の必要摂取量は約670㎎。しかし魚食が減った今、１日あたり330㎎のDHA/EPAが不足しているといわれています。

DHA/EPAは主にオメガ３脂肪酸のオイルから摂取が可能ですが、クリルオイルなど動物性オメガ３、亜麻仁オイルやエゴマオイルなどの植物性オメガ３が最も市場にでているオメガ３オイルです。

体内での代謝においては動物性のほうが、吸収力が高いという利点がありますが、魚臭がきつく、重金属や海のゴミ（マイクロプラスティック）が蓄積されているリスクや海洋資源保護の観点から、安定的に安全なクリルオイルの確保が厳しい実情があります。

しかし最近の研究でDHAはそもそも微細藻類など植物由来の栄養素であることがわかってきました。微細藻類に含まれるDHAをプランクトンが食べ、そのプランクトンを魚が食べ・・・これら食物連鎖を経て、魚の体内にDHAが蓄積されていたのです。（図参照）

つまり、藻由来のDHAオイルは、藻という植物由来でありながら動物性由来の効果を合わせ持ち、汚染の心配がなく安定的な抽出が可能で、海洋資源保護の観点からもサステナブルな次世代のオメガ３として注目されているのです。さらにクリルオイルや植物性オメガ３オイルに比べ、酸化耐性が高く、安定していることが特徴です。藻由来DHAオイルには総オメガ３脂肪酸中、DHAが96％、EPAが4％の割合で含有されています。

藻由来DHAに期待される効果は

女性特有のホルモン由来の肌トラブルの改善、生理痛の緩和、生理不順改善、冷え性改善、更年期症状の緩和、脳や視力機能の維持や血中中性脂肪の低下作用、悪玉コレステロールの低下などがあります。

ボラージオイルとは、ボラージの種子から抽出される、オメガ６系のオイルで日本名は「ルリジサ油」と呼ばれます。
地中海沿岸地域が原産の植物で、ローマ人は「喜びのハーブ」として使用していました。花の形が星のような形をしているのでスターフラワーオイルとも呼ばれています。ヨーロッパでは「女性のためのオイル」としてとても有名なオイルです。

オメガ６である、ガンマリノレン酸が豊富なボラージオイル

ボラージオイルには、母乳に含まれる希少なオメガ６必須脂肪酸であるGLA（ガンマリノレン酸）を20～25％含有し、植物油の中でNo.1の含有量です。

ガンマリノレン酸は、身体を健康なバランスに保持するために重要なものです。人体には必須脂肪酸リノール酸（LA）からGLAを得る能力がありますが、その変換は非常に阻害されやすい性質があり、だからこそ、食品で外から補う必要があります。

ボラージオイルに期待される効果は？

PMSや更年期症状の緩和、ホルモンバランスの乱れから起こるメンタル不調、アトピー、特にかゆみの緩和、高血圧の改善（食物由来ボラージオイルは自然発症高血圧ラットの血漿、肝および血管組織の脂肪酸に変調をきたす。アメリカ94143-0610カリフォルニア大学サンフランシスコ校看護生理学部）やリューマチ性関節炎の改善（関節リウマチのガンマリノレン酸治療。無作為化プラセボ対照試験　アメリカ(マサチューセッツ州)01655-0335ウースターマサチューセッツ大学メディカルセンター）などがあります。